هلو - یا Prunus persica - میوه‌ای کوچک با پوست تیره و گوشتی شیرین سفید یا زرد است. گمان می رود که آنها بیش از 8000 سال پیش در چین ایجاد شده اند. هلو مربوط به آلو، زردآلو، گیلاس و بادام است. آنها به عنوان میوه هسته دار در نظر گرفته می شوند زیرا گوشت آنها پوسته ای را احاطه کرده است که یک دانه خوراکی را در خود جای داده است. آنها را می توان به تنهایی خورد یا به انواع غذاها اضافه کرد. علاوه بر این، هلو مغذی است و ممکن است مجموعه ای از فواید سلامتی از جمله بهبود هضم، پوست صاف تر و تسکین آلرژی را ارائه دهد چرا باید هلو خشک بخوریم؟ هلو به دلیل خواص سلامتی‌ای که دارد برای مصارف مختلفی استفاده می شود. برخی از مزایای آن عبارتند از: به روند هضم کمک می کند، استخوان های ما را قوی نگه می دارد، سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند، از عملکرد صحیح سیستم عصبی پشتیبانی می کند، پوست و موی ما را سالم نگه می دارد. مزایای استفاده: از بدن در برابر برخی بیماری های قلبی محافظت میکند، از تکثیر و رشد سلول های سرطانی جلوگیری میکند، از شبکیه چشم محافظت میکند، از بدن سم زدایی میکند و خطر ابتلا به زخم معده، التهاب و بیماری های مرتبط با کلیه رو کاهش میدهد و برای کاهش بیقراری مفید است. ارزش غذایی: سرشار از مواد مغذی ضروری است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. ...