دانه چیا منبع بسیار خوبی از اسید های چرب و امگا ۳ است. این دانه ها چربی های خوبی هستند که با جلوگیری از حداقل رساندن اسید های چرب امگا ۶ در خون مانع از بروز بیماری های قلبی می شوند هشدار : افرادی که دچار اختلال رقیق بودن خون هستند یا اختلال خونریزی دارند باید از مصرف دانه چیا خودداری کنند.