فواید کره گردو: حاوی اسیدهای چرب امگا-3: کره گردو یکی از بهترین منابع گیاهی امگا-3 است که به کاهش التهاب، بهبود عملکرد قلب و کاهش سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند. تقویت عملکرد مغز: اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو به تقویت حافظه، تمرکز و بهبود عملکرد شناختی کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر را کاهش می‌دهد. منبع عالی آنتی‌اکسیدان: کره گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از بدن در برابر بیماری‌های مزمن مانند سرطان محافظت می‌کند. حفظ سلامت پوست: مصرف منظم کره گردو به دلیل داشتن ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، به بهبود رطوبت و نرمی پوست و کاهش علائم پیری کمک می‌کند. حاوی پروتئین‌های گیاهی: کره گردو مقادیر مناسبی از پروتئین‌های گیاهی را داراست که برای رشد و ترمیم عضلات مفید بوده و سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد. فواید کره گردو برای ورزشکاران: کره گردو یک منبع طبیعی و غنی از انرژی است که به افزایش استقامت و بهبود سرعت بازیابی بدن پس از تمرینات ورزشی کمک می‌کند. ...