بوسوبال در تمرین تعادل مورد استفاده قرار می گیرد ولی در کل به علت جامع بودن این وسیله ورزشی، برای سوزاندن کالری و خوش فرم کردن بدن هم از آن استفاده می شود. بالرین ها از این وسیله برای افزایش تعادل و انعطاف بدنی استفاده می کنند. نکته مهم اینکه قبل از استفاده از بوسوبال، گرم کردن مچ پا نباید فراموش شود.