- سرشار از ویتامین E,C - تقویت سیستم ایمنی بدن - سرشار از پروتئین گیاهی و کلسیم کره بادام هندی یک منبع عالی از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، آهن، ویتامین E، ریبوفلاوین و چربی های سالم مانند اولئیک اسید می باشد؛ این کره به دلیل داشتن سلنیوم یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به جلوگیری از آسیب های سلولی توسط رادیکال های آزاد کمک می کند و همچنین خاصیت ضد پیری، مبارزه با بیماری، جلوگیری از سنگ های صفراوی، کنترل سطح قند خون، کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دارد. این یکی از نظر فنی یک آجیل نیست، بلکه دانه یک نوع سیب است. این میوه به خودی خود یک غذای لذیذ بسیار ارزشمند در مناطق ساحلی برزیل است که در آن رشد می کند. منبع عالی مس است که بدن شما برای تغذیه بافت ها و خون و تولید انرژی به آن نیاز دارد. همچنین ممکن است دارای خواص آنتی اکسیدانی باشد که از سلول های شما در برابر آسیب محافظت می کند. خوردن بادام هندی می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کند و کلسترول خوب (HDL) را بهبود بخشد و همچنین این آجیل خوشمزه با کاهش سطح تری گلیسیرید و کاهش سطح التهاب به محافظت از شما در برابر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی یا سکته مغزی کمک می‌کند. کاهش سردردهای میگرنی این آجیل به عملکرد سالم مغز و بهبود گردش خون کمک کرده و درعین‌حال فشارخون را کاهش می‌دهد. ...