مقدار:

250 گرم

زمان ماندگاری:

3 الی 4 روز در یخچال

سایر توضیحات:

فصل بهاره، اما تو خونه موندی؟ این "بهاریِ تک‌نفره" رو امتحان کن!مناسب برای *ورزشکاران** 🏋️‍♂️ (پروتئین گیاهی + کربوهیدرات سالم). - **دانشجوهای شب‌بیدار** 📚 (تقویت حافظه با بلغور و سبزیجات). - **رژیمی‌های گیاهخوار** 🌱 (کم‌کالری اما مقوی).

مناسب برای:

- **دانشجوها** (آماده در 2 دقیقه، بدون آشپزی!). - **مامان‌های شاغل** (یه میان‌وعدهٔ سریع و سالم برای مدرسهٔ بچه‌ها). - **رژیمی‌های خسته** (کم‌کالری، اما پر از تازگی!). **حرف آخر:** این سالاد رو برای روزایی درست کردم که **هوای بهار داری، اما وقت آشپزی نداری!** **🎯 این سالاد به درد این افراد می‌خوره:** 1. **پیک‌نیک‌روها** 🧺 → سبک و قابل حمل. 2. **تنبل‌های سالم‌خوار** 🛋️ → بدون نیاز به خرد کردن سبزی. 3. **کم‌حوصله‌های فصل بهار** 🌞 → با یک قاشق، حال خوب میاره و کارمندانی که اصلا وقت ندارن

شیوه نگهداری:

یخچال