نویسنده: مارگارت رابینسون رادرفورد مترجم: شبنم درویش انتشار میلادی 2019 انتشار شمسی 1401 شابک 9786222544461 نوع جلد شومیز قطع رقعی تعداد صفحه 232 *************** آنچه در کتاب افسردگی نهفته می‌آموزید کتاب افسردگی نهفته راهنمایی جامع برای تمام کسانی‌ است که با چالش‌های کمال‌طلبی و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این کتاب باعث می‌شود درک عمیق‌تری از رابطه‌ی این دو تجربه‌ی که غالباً با یکدیگر همپوشانی دارند به دست آورید و ابزارهای کاربردی برای رهایی از این چرخه‌ی مهلک را در اختیار شما قرار می‌دهد. بینش‌های کلیدی درباره‌ی این که چرا احساس می‌کنید باید عالی و بی‌نقص باشید. درک عمیق‌تری از این‌که چرا باورهای خودویرانگر زندگی‌تان را احاطه کرده‌اند. ابزارهایی برای بررسی منتقد درونی‌تان و نحوه‌ی پرورش مشفق درونی‌تان. فعالیت‌های خودنگری که برای جرقه‌زدن درون‌بینی‌تان طراحی شده‌اند. و استراتژی‌هایی برای حرکت به سمت تغییری که زندگی‌تان را دگرگون می‌کند. در سرتاسر این کتاب، دکتر رادرفورد از تجربیات و دانش تخصصی خود بهره می‌برد تا به شما کمک کند تقلاهای احساسی نهفته که سبب کمال‌طلبی می‌شوند را تشخیص دهید. ...