جولی اسمیت از نکاتی می‌گوید که ما را در مقابل سختی‌ها و مشکلات مقاوم‌تر می‌کند. کتاب «چرا تابه‌حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟» روش‌هایی را به ما ارائه می‌دهد که با به‌کاربستنشان می‌توانیم سلامت روان خود را حفظ کنیم.