👌🏻دانه های کنجد ممکن است که کوچک باشند اما مزایای زیادی برای سلامتی دارند. ✅دانه های کنجد بسیار مغذی هستند، تنها 100 گرم از این دانه ها میتوانند 573 کیلو کالری انرژی داشته باشند. 👌🏻دانه های کنجد یک منبع فوق العاده از مس هستند. ✅مس به عنوان یک ماده معدنی مهم به افرادی که دچار آرتریت روماتوئید هستند کمک میکنند. 👌🏻همچنین یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی است که علائم درد و تورم ناشی از بیماری ها را کاهش میدهد. ✅100 گرم از دانه های کنجد تازه حدود 435 درصد از مصرف روزانه مس را تامین میکند.