کافئین چیست؟ کافئین، ماده‌ی محرّک است که در قهوه، چای و بسیاری از نوشیدنی‌ها پیدا میشود ، این ماده می‌تواند بر تقویت بیداری و افزایش تمرکز تأثیرگذار باشد. مصرف معقول آن ممکن است مزایایی برای سلامتی عمومی داشته باشد. اما مصرف زیاد ممکن است به مشکلات خواب، افزایش ضربان قلب و اضطراب منجر شود. بررسی اثرات مثبت و منفی کافئین و تعیین مقدار مناسب برای مصرف به عوامل مختلفی نظیر سن، وضعیت سلامت و حساسیت افراد بستگی دارد. کافئین به عنوان یک آگونیست بر روی گیرنده‌های آدنوزین در مغز عمل می‌کند. آدنوزین ماده‌ای طبیعی است که در مغز تولید می‌شود و با اتصال به گیرنده‌های آدنوزین باعث کاهش فعالیت عصبی و ایجاد خواب آلودگی می‌شود. با ورود کافئین به سیستم عصبی، آنتاگونیست گیرنده‌های آدنوزین می‌شود و از کاهش فعالیت عصبی جلوگیری می‌کند. این باعث افزایش هشیاری، بیداری و برانگیختگی مغز می‌شود. اما کافئین دقیقا چیکار میکنه ؟ کافئین با تحریک سیستم عصبی مرکزی، موجب افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی میشه. این میتونه به شما کمک کنه تا برای مدت طولانی‌تری بیدار بمونید و به کاراتون برسین ، کافئین باعث میشه تقویت تمرکز و توجه شما زیاد یشه . این میتونه مخصوصاً در مواقعی که نیاز به تمرکز بالا و تمامیت ذهنی دارید، مفید باشه. ...