گیاه شوید سرشار از ویتامین‌های A، B1، B6، C، D و E بوده و فواید شوید از ترکیبات و همچنین ویتامین‌ها ناشی می‌شود.  خواص شوید؛  • تنظیم کننده قند خون:  مصرف شوید تولید انسولین را فعال می‌کند.  از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که شوید جایگاه مهمی هم در مدیریت و هم در پیشگیری از دیابت دارد.  • از سلامت قلب محافظت می‌کند:  نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و کاهش خطر سکته دارد. مطالعات نشان داده‌اند که شوید اثرات قابل توجهی بر کلسترول بد دارد. کاهش کلسترول یکی از اقدامات اولیه برای محافظت از سلامت قلب است.  • استخوان ها را تقویت می‌کند:  با مصرف شوید، جذب کلسیم افزایش می‌یابد و به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند تحلیل استخوان و پوکی استخوان کمک می‌کند.  • از عفونت جلوگیری می‌کند:  آنتی اکسیدان و ویتامین C موجود در شوید در مبارزه با میکروب‌ها و محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها موثر است.  برگ های شوید نقش مهمی در درمان و التیام زخم ها دارند و در عین حال میکروب‌ها را از بدن دور نگه می‌دارند.  به احیای عمومی و بهبودی در برابر مشکلاتی مانند سرفه، سرماخوردگی، ضعف، خستگی کمک می‌کند.