خواص روغن کتان برای سلامتی 1- غنی از اسیدهای چرب امگا 3 روغن کتان غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف یک قاشق غذاخوری در روز از این روغن می تواند اسید های چرب ضروری بدن را فراهم کند. 2- کاهش التهاب توانایی ضد التهابی روغن کتان به جلوگیری از اشکال مختلف التهاب در بدن، از جمله درد مفاصل، عضلات و همچنین بیماری های جدی تر مانند آرتروز و حتی نقرس کمک می کند. بنابراین اگر بیماری التهابی دارید حتماً روغن زغر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 3- تقویت مغز امگا 3 برای تقویت مغز بسیار مفید می باشد و پزشکان همیشه مصرف ماهی را هفته ای یک بار به دلیل امگا 3 موجود در آن پیشنهاد می کنند. اما برخی از افراد ممکن است به هر دلیلی نتوانند از ماهی استفاده کنند. از آنجایی که روغن کتان سرشار از امگا3 می باشد، مصرف روزانه آن می تواند امگا3 بدن را فراهم کند. 4- ارتقا سلامت پوست روغن کتان یکی از مهمترین روغن هایی است که به مراقبت از پوست کمک می کند، زیرا غنی از آنتی اکسیدان، منیزیم و ویتامین B است. بنابراین می توانید با آن بسیاری از مشکلات پوست را درمان کنید. همچنین این روغن حاوی اسید های چرب است که به مرطوب سازی پوست کمک می کند، سلولهای مرده در سطح پوست را از بین می برد و چین و چروک صورت را محو می کند. ...