ماهی شیر سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. به‌طور خلاصه، خواص ماهی شیر که ماهی روغنی یسیار زیاد است و یکی از سالم‌ترین گزینه‌های غذاهای دریایی موجود است