• غنی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر • حاوی آنتی اکسیدان هایی که خواص ضد سرطانی دارند • سرشار از کبسیم، ویتامین های گروه B و امگا3 دانه چیا (Chia Seed) غنی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. از لحاظ پروتئین این دانه بسیار غنی است به طوری که بسیاری از ورزشکاران حرفه ای در رژیم غذایی خود از آن بهره می برند. چربی موجود در دانه چیا به گونه ای است که می تواند جایگزین بسیار عالی برای چربی هایی باشد که از لحاظ تغذیه ای توصیه نمی شوند. به خاطر خواص غذایی و ارزش بسیار بالای تغذیه ای این دانه لازم است که در رژیم غذایی پرنده به خوبی از آن استفاده شود. به طور کلی در 28 گرم از این دانه 137 کیلو کالری انرژی وجود دارد و همینطور 11 گرم فیبر، 4گرم پروتئین و 9گرم چربی که 5 گرم از این مقدار امگا تری است. از دیگر مواد و ویتامین‌ها و مواد معدنی میتوان به منگنز، فسفر و روی اشاره کرد.