متن تغذیه ی این کتاب طوری طراحی شده است که به خوانندگان درک بهتر و اطلاعات تغذیه ایی بهتری می دهد. تاکید این کتاب بر برآورده کردن نیازها و چالش های پیشروی ورزشکاران است. متن این کتاب برای مربیان ورزشی، درمانگران فیزیکی، معلمان بهداشت و کسانی که با ورزشکاران جوان در ارتباط هستند بسیار مفید است. خوانندگان میتوانند به راحتی نظریه ها و رابطه تغذیه و کارآیی تغذیه را برای انسان بفهمند مانند: میزان انرژی غذا و چگونگی انتقال این انرژی در بدن و عملکرد آنها برای حرکت کردن یا ذخیره انرژی برای آینده، نقش های مهم هر کدام از درشت مغذی ها وریز مغذی ها و مایعات، مدت زمان ها، کمک به بهینه سازی و ریکاوری، به علاوه اطلاعات مهمی که مربوط به فیزیولوژی ورزشی و متابولیسم مغذی هاست. ، خوانندگان می توانند با جهان واقعی اینها آشنا شوند. نویسندگان اغلب نظریه ها و عقاید را با رزیم های غذایی و سناریوهای مختلف بیان می کنند. این کتاب مطالب روز را بیان می کند، رژیم های مخصوص ورزشی، توصیه های ورزشی، و پذیرش این که کدام ریز مغذی یا درشت مغذی به سایر آنها بستگی دارد. بنابراین این کتاب شامل روش ها و استراتژی های تغذیه ایی و مباحث و ایده های مختلفی را پیشنهاد می کند.