🌸🌸 دانه چیا یا چیا سید ، که دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است. 🌸 دانه چیا طبیعت سرد و تر است ، که یک منبع عالی اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب ضروری آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک ، ویتامین های A، B، E و D و مواد معدنی فیبر ، آهن ، کلسیم ، پتاسیم ، کلسیم ، فسفر و منگنز می باشند. روش مصرف دانه چیا برای لاغری دانه‌های چیا تقریباً هیچ طعم و مزه‌ای ندارند بنابراین بهتر است آن‌ها را به صورت ترکیبی با دیگر مواد غذایی دلخواه مصرف کنید. دانه‌های چیا را می‌توانید با هریک از مایعات مورد علاقه‌ی خود ترکیب کنید. هرگز دانه‌های چیا را به صورت خشک مصرف نکنید به‌خصوص اگر در بلع غذا مشکل‌ دارید. قبل از استفاده مطمئن شوید به‌طور کامل گسترش‌یافته‌اند و لایه‌ی ژلاتینی دارند زیرا دانه‌های چیا آب را به خود جذب می‌کنند و در صورت مصرف آن به صورت خشک ممکن است دانه‌های چیا در مری گسترش یابند و مشکل ایجاد کنند. ✅ خواص دانه چیا : 👨🏻🌸 دانه های چیا سرشار از پروتئین ، مس ، روی و اسید آلفا لینولئیک هستند که باعث تقویت و افزایش رشد مو می شوند ، و از ریزش مو جلوگیری میکنند. 🌺🌸 دانه چیا دارای مقادیر بالای فیبر ، اسید های چرب امگا 3 و اسید آلفا لینولئیک می باشد ، که باعث کاهش اشتها می شود و با کاهش پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. ❤🌸 مصرف دانه چیا که مقادیر بالایی فیبر دارد باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود و خطر ابتلا به بیماری ها ...