🌺🌸کنجد یکی از سالم ترین مواد غذایی است که سرشار از پروتئین می باشد و بیشتر از یک لیوان شیر 🥛 حاوی کلسیم است. 🌺کنجد سفید آهن بیشتری نسبت به سایر کنجدها دارد واکثرن بعنوان روغن درغذاها 🥘🥧استفاده میشود . حاوی منیزیم، فسفر، کلسیم، ویتامین B1، روی و فیبر می باشد. ✅ خواص کنجد سفید : 🌷 از دیابت جلوگیری‌می‌کند . 🩸 کم‌خونی را برطرف می‌کند . 🌸 خواص ضدسرطانی دارد . 🌺 کنجد دارای ترکیبی ضدسرطانی به‌نام فیتات است ثابت‌شده است که ، در کاهش خطر تومورهای کولورکتال (روده بزرگ و مقعد) موثر بوده و بنابراین از سرطان کولورکتال جلوگیری‌می‌کند . 🦴 کنجد حاوی روی است که تراکم و سلامت استخوان را تقویت‌می‌کند. 🦷 در سلامت دهان و دندان موثر است. 😰😞 استرس ، اضطراب و افسردگی را از بین می برد . 🌷 آرتروز را بهبود می بخشد. 🦴 از پوکی استخوان جلوگیری می کند. 🩸💉 کلسترول خون را پایین می آورد. 😃 موجب کاهش اشتها و مانع از پرخوری می شود و در نتیجه باعث لاغری وکاهش وزن می شود.