مقدار:

1 کیلو‌گرم

زمان ماندگاری:

بستگی به شرایط محیط دارد

سایر توضیحات:

. منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین و مواد مغذی: پسته، دانه‌ای غنی از پروتئین است که حدود 20٪ ترکیب آن را تشکیل می‌دهد. این مقدار بالا از پروتئین باعث می‌شود که احساس سیری بیشتری داشته باشید و به مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، پسته سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی همچون مس، منگنز، فسفر، تیامین، ویتامین B6 و پتاسیم است. 2. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: پسته پس از گردو و بادام‌هندی، بیشترین مقدار آنتی‌اکسیدان را دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد که می‌توانند موجب پیری زودرس و بیماری‌هایی همچون سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی شوند، محافظت می‌کنند. 3. حفظ سلامت قلب: پسته منبعی غنی از چربی‌های غیر اشباع و فیبر است که به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند. همچنین، مصرف پسته می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت قلبی‌عروقی را بهبود بخشد. 4. کنترل قند خون: پسته شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که مصرف آن باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و پلی‌فنولی موجود در پسته نیز به تنظیم قند خون کمک می‌کنند. 5. بهبود سلامت دستگاه گوارش: پسته منبع خوبی از فیبر است که به عنوان یک پری‌بیوتیک عمل کرده و غذای باکتری‌های مفید روده را تأمین می‌کند. این فرآیند منجر به تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه می‌شود که به کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی کمک می‌کند. 6. محافظت از چشم‌ها: پسته دارای بالاترین مقدار لوتئین و زآگزانتین بین آجیل‌ها است. این ترکیبات آنتی‌اکسیدانی از چشم‌ها در برابر آسیب نور آبی و بیماری‌های مرتبط با افزایش سن، مانند دژنراسیون ماکولا، محافظت می‌کنند. 7. کمک به کاهش وزن: پسته سرشار از فیبر و پروتئین است که باعث می‌شود شما احساس سیری بیشتری داشته باشید و کمتر غذا بخورید. انتخاب پسته با پوست (به جای پوست‌کنده) به مصرف آهسته‌تر و کنترل کالری کمک می‌کند.

مناسب برای:

همه

شیوه نگهداری:

نگهداری در دمای استاندارد