این نوشتار شامل هشت فصل است. فصل اول به فرایند معارفه و آشنایی اعضای گروه می‌پردازد و سپس اعضای گروه با روش خود واقعی،‌ با سبک زندگی و خودآرمانی آشنا می‌شوند. در فصل دوم شیوه‌نامه و ضوابط کار گروهی خودشناسی شرح داده می‌شود. در فصل سوم دیدگاه اریک برن معرفی می‌شود که به ابعاد وجود یعنی کودک، والد و‌ بالغ می‌پردازد و سپس نشانه‌ها و علایم شناخت بیشتر هر کدام را شرح می‌دهد. فصل چهارم کتاب به وضعیت‌های چهارگانه از دیدگاه اریک برن می‌پردازد و توضیح می‌دهد که وضعیت‌های اول تا سوم که مربوط به کودک و والد هستند و ناآگاهانه به سوی آنها سوق داده می‌شویم، با وضعیت آخر که آگاهانه انتخاب می‌شود،‌ تفاوت کیفی دارند و وضعیت چهارم که مربوط به بالغ است. وضعیتی که همه آرزو دارند با آن زندگی کنند، اما خیلی‌ها تا آخر عمرشان هم نمی‌توانند وارد آن شوند. فصل پنجم کتاب به فرایند تغییر، چرایی تغییر و اصل انتخاب در تغییر می‌پردازد. فصل ششم کتاب به وضعیتی می‌پردازد که تعادل و رابطۀ بهنجار میان ابعاد وجود به هم بریزد و ابعاد برای هم دردسر ایجاد کنند و سپس به راهکارهای برون‌رفت از آنها اشاره می‌کند. فصل هفتم کتاب یکی از فصل‌های بنیادی و مفهومی کتاب تلقی می‌شود. اگر بخواهیم نتیجۀ کارهای خودشناسی را در دو کلمه خلاصه کنیم، می‌گوییم: «رشد بالغ». ...