فواید روغن بذر کتان Flaxseed Oil برای سلامتی توسط تحقیقات فراوانی به اثبات رسیده است اما ممکن است درکنار این فواید تعدادی عوارض جانبی نیز وجود داشته باشد و مصرف این ماده برای همه افراد مناسب نباشد.  روغن بذر کتان از دانه های کتان آسیاب شده و فشرده ساخته می شود. این ماده به دلیل بسیاری از فواید سلامتی از جمله کاهش التهاب ، جلوگیری از بیماری های قلبی و کاهش خطر سرطان شناخته شده است. با کسب آگاهی کامل نسبت به مزایا و معایب احتمالی و عوارض جانبی این روغن می توان به صورت موثرتری از این ماده استفاده نمود و آن را به رژیم غذایی اضافه کرد ترکیبات فعال و مفید روغن بذر کتان : فهرست عناوین :  ترکیبات فعال و مفید روغن بذر کتان :  مزایای چشمگیر روغن بذر کتان برای سلامتی و شواهدی  عوارض جانبی احتمالی  موارد منع مصرف مقدار مجاز مصرف – اسیدهای چرب امگا 3 – پروتئین هایی جلوگیری کننده از بیماری قلبی – فیبر برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و یبوست – ترکیبات فنلی (لیگنان) ، که ممکن است از سرطان جلوگیری کند – مواد معدنی ، از جمله کلسیم و منیزیم مزایای چشمگیر روغن بذر کتان برای سلامتی و شواهدی التهاب را کاهش می دهد از آنجا که روغن بذر کتان حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است ، ممکن است التهاب را کاهش دهد. ...