تمرینات با جامپ باکس سه بعدی پاورجیم منجر به افزایش لیاقتبدنی می‌شوند. این تمرینات شدت بالا و استفاده از عضلات بزرگ بدن را می‌طلبند که بهبود قدرت عضلات، استقامت، تعادل و تناسب اندام را به همراه دارند. توصیه می‌شود قبل از شروع تمرینات، با گرم کردن عضلات و انجام تمرینات آمادگی جسمانی آغاز کنید. همچنین، هنگام انجام تمرینات، به نگهداری درست و استفاده از فنون صحیح تکیه و پرش توجه کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری شود. در صورت نیاز، می‌توانید با مربی ورزشی مشورت کنید تا راهنمایی‌های لازم را در استفاده از جامپ باکس سه بعدی پاورجیم دریافت کنید.