تمامی افراد در سنین مختلف چه در سطح حرفه ای چه در سطح مبتدی می توانند از فوم رولر استفاده کنند و سطح فعالیت خود را بهبود ببخشند.فوم رولر در افرادی که حتی فعالیت ورزشی ندارند و قصد ریلکس کردن عضلات و بدن خود را بعد از فعالیت های طاقت فرسای روزانه را دارند بسیار کاربردی است و به سادگی و بدون داشتن مهارت خاص و یا تخصصی می توانند از این وسیله استفاده کنند که از ویژگی های مهم این ابزار ورزشی است.