دیپ بار یا پارالل ثابت یک تمرین قدرتی است که روی میله پارالل انجام می‌شود. در حالتی که دست‌ها با فاصله کم از یکدیگر قرار دارند بیشترین فشار به ماهیچه پشت بازو وارد می‌شود اما بعد از آن ماهیچه‌های سرشانه جلویی، ماهیچه‌های سینه و عضله بزرگ پشتی نیز در آن مشارکت دارند. اما انجام حرکت با دست بازتر بیشتر به عضلات سینه‌ای فشار وارد می‌کند. دیپ پارالل ثابت فلزی وسیله ای است که با طراحی سبک و ساده بیشمار قابلیت اجرا در حرکات را دارد . شنا دیپ بار (Dip Bar Push-Up): مشابه شنای کلاسیک ولی با قرارگرفتن بدن کمی بالاتر از پایین تنه. تقویت عضلات قفسه سینه، سرشانه و جلو بازو.