فوم رولر ها انواع مختلفی دارند و تفاوت در آج آنهاست. هر کس با توجه شرایط بدنی خود باید یکی از مدل های فوم رولر را انتخاب کند. برای مثال فردی که مبتدی است و عضلات نسبتاً ضعیفی دارد بهتر است از فوم رولر های نیمه آج دار استفاده کند. در مقابل برای ورزشکاران حرفه ای تر فوم رولر تمام آج دار بسیار مناسب تر است زیرا  از آج های خیلی سفت و تیز تری برخوردار هستند.