ویژگی ها: جنس: فلزی ابعاد: طول 140 سانتی متر | عرض 30 سانتی متر | ارتفاع 45 سانتی متر نیمکت مدرج بدنسازی یا شیب دار یکی از دستگاههای مهم و محبوب این ورزش است که در باشگاههای بدنسازی کاربرد فراوان دارد و به دلیل اینکه انجام حرکات تمرینی در تمام زوایا را میسر میسازد نقش بسزایی در تمرینات قدرتی دارد . بعنوان مثال حرکات دیپ ، پشت بازو،پرس ، شکم و .... همواره جزئی از تمرینات مشهور قهرمانان این رشته روی نیمکت بوده است.