نام کتاب: نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد چطور با مسائل اعصاب خردکن کنار بیاییم؟! نویسنده: آلبرت آلیس-آرتور لانگ مترجم: مرتضی تبار انتشارات: آبیژ-آیین محمود سال انتشار: 1403 تعداد صفحه: 160 خلاصه کتاب "نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد" اثر آلبرت آلیس و آرتور لانگ عنوان اصلی: How to Keep People from Pushing Your Buttons نویسندگان: آلبرت آلیس (Albert Ellis) و آرتور لانگ (Arthur Lange) ژانر: خودیاری، روانشناسی، مدیریت خشم خلاصه محتوا: کتاب "نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد" نوشته آلبرت آلیس و آرتور لانگ، به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه می‌توانند کنترل احساسات و واکنش‌های خود را در مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا و افراد دشوار به دست بگیرند. این کتاب بر اساس تئوری درمان عقلانی-هیجانی-رفتاری (REBT) نوشته شده است که توسط آلبرت آلیس توسعه یافته است. ساختار کتاب: کتاب به چند بخش اصلی تقسیم شده است که هر کدام بر جنبه‌های مختلف کنترل احساسات و مدیریت استرس تمرکز دارند. نویسندگان از مثال‌های عملی و تمرین‌های کاربردی استفاده می‌کنند تا به خوانندگان کمک کنند تا تکنیک‌های ارائه شده را در زندگی روزمره خود به کار بگیرند. مفاهیم کلیدی: 1. شناخت افکار منفی: کتاب به خوانندگان آموزش می‌دهد که چگونه افکار منفی و غیرمنطقی را شناسایی کنند و آن‌ها را به چالش بکشند. 2. ...