مویز یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید آن را در رژیم غذایی خودتان جا دهید و از خواص و فواید آن بهره ببرید. مویز سیاه مقدار زیادی قند طبیعی مثل گلوکز و فروکتوز را در خود دارد که می تواند باعث تامین انرژی مورد نیاز بدن شده و احساس گرسنگی را از بین ببرند. مویز سیاه ارگانیک به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند پیشگیری از سرطان رهایی از فشار خون بالا درمان کم خونی مراقبت از چشم میل جنسی را بهبود بخشید سلامت استخوان را بهبود می بخشد ارزش غذایی در 100 گرم مویز سیاه انرژی: 200 کیلو کالری آب: 15.5 گرم کربوهیدرات: 79.3 گرم فیبر: 4.5 گرم پروتئین: 3.3 گرم چربی: 0.25 گرم شکر: 65.2 گرم پتاسیم: 744 میلی گرم سدیم: 12 میلی گرم ویتامین های ,K, B12, A, C و B6 کلسیم: 62 میلی گرم  آهن: 1.79 میلی گرم منیزیم: 36 میلی گرم فسفر: 98 میلی گرم سدیم: 26 میلی گرم