ما همیشه نمی توانیم شرایطی که در آن زندگی می کنیم را تغییر دهیم ، بعضا کنترل کمی از آنچه در زندگی مان می گذرد را داریم و این منجر به حس عمق ناتوانی افسردگی ، و اضطراب می گردد در عین حال که ما نمی توانیم جهان پیرامون خود را تغییر دهیم ، اما می توانیم روشی که درباره جهان می اندیشد را تغییر دهیم و به این ترتیب به سطوحی از حس قدرت امید و اعتماد به نفس دست یابیم. این کتاب روش درمانی CBT رو معرفی میکند . این ر وش درمانی خاص روش های رفتارهای و سناختی را با یکدیگر ترکیب کرده و پیش زمینه علمی دارد. این روش جهت درمان افسردگی ، اختلالات خورد و خوراک ، اضطراب و سایر مشکلاتی که ریشه در ذهن دارند ، به کار رفته است. این کتاب جهت مطالعه روانشناسان و درمانگران چاپ شده است