دکتر ویلیام گلسر در این کتاب با نشان دادن راه‌های رهایی از تهدیدهای بیرونی و گام‌های منتهی به آزادی درونی، به ما می‌گوید که این مسیر به طور عجیبی ساده است. گام نهادن در این راه شهامت و اعتماد می‌خواهد تا بتوانیم شیوۀ تفکرمان را تغییر دهیم. فهرست مطالب کتاب: فصل 1: تمام آنچه می‌اندیشیدم، انجام می‌دهیم و احساس می‌کنیم از درون ما سرچشمه می‌گیرد فصل 2: جایگزین کردن روان‌شناسی تئوری انتخاب به جای روان‌شناسی کنترل بیرونی فصل 3: خواسته‌ها یا تصاویر مطلوبِ آلبوم ذهنی ما فصل 4: ارزش‌ها در دوربین حسی ما فصل 5: چه چیزی باعث بروز رفتار می‌شود؟ فصل 6: خلاقیت و سازمان‌دهی مجدد رفتار فصل 7: دیوانگی، خلاقیت و مسئولیت‌پذیری فصل 8: بیماری روان‌تنی به مثابه فرایندی خلاق فصل 9: داروهای اعتیادآور: کنترل شیمیایی زندگی فصل 10: داروهای اعتیادآورِ رایجِ قانونی و غیرقانونی فصل 11: تعارض فصل 12: انتقاد فصل 13: زندگی خود را مدیریت کنید فصل 14: روان‌شناسی تئوری انتخاب و فرزندپروری فصل 15: تلاش برای کنترل خود یا دیگران از راه انتخاب رنج یا بدبختی فصل 16: سلامت زیستن را انتخاب کنیم فصل 17: چگونه استفاده از "تئوری انتخاب" را آغاز کنیم؟