الکُحل یزید فی ضوء البصر و ینبت الاشفار: سرمه باعث زیاد شدن نور چشم و رشد مژه ها می گردد. نقش ویتامین A در سلامت چشم و مو این ویتامین در تقویت، زیبایی و رشد مو (مژه و ابرو) بسیار موثر است. ویتامین A برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، موثر است. کمبود این ویتامین فرد را دچار خشک شدن قرنیه، تحلیل رفتن غدد اشکی و افزایش خطر عفونت چشم می کند. خشکی چشم نیز از علائم کمبود این ویتامین است. منابع ویتامین A: زیتون، بادام، گردو، فندق، پسته، تخمه آفتاب گردان و… نقش ویتامین های گروه B (ب کمپلکس) در سلامت چشم و مو وظیفه این ویتامین رساندن اکسیژن به بافت های چشمی و تعادل حرکات چشم است. کمبود این ویتامین منجر به اختلالاتی همچون منظم نبودن حرکات چشم، حساسیت چشم در مقابل نور، تاری دید، خارش و قرمزی چشم می شود. همچنین سستی ریشه مژه و ابرو به دلیل کمبود ویتامین ب کمپلکس و کلسیم است. منابع ویتامین B: زیتون، فندق، گردو، پسته، جوانه گندم و… نقش و اهمیت ویتامین E در سلامت چشم در پیشگیری از آب مروارید نقش مهمی ایفا می کند و کمبود آن منجر به تخریب نقطه زرد جشم (ماکولا) در بزرگسالان می شود. منابع ویتامین E: زیتون، فندق، بادام، گردو، پسته، کنجد، آفتابگردان، جوانه گندم و… نقش مغز قلم گاو در تقویت چشم به دلیل خنکی و طبع سرد باعث کاهش خستگی چشم و افزایش نور و جلای چشم می شود.