از جمله راه های موثر کاهش مصرف روغن در پخت غذا استفاده از ظرف اسپری روغن پاش می باشد، با چند بار اسپری کردن روغن در ظرف غذا برای جلوگیری از چسبیدن مواد غذایی می توانید از میزان مصرف بالای چربی هنگام آشپزی پیشگیری نمایید. همچنین در زمان پخت کیک برای جلوگیری از چسبیدن مواد کیک روی کاغذ می توانید مقداری روغن روی کف قالب اسپری کنید در این صورت روغن به صورت کامل و در تمام قیمت های قالب ریخته شده و کل قالب شما آغشته به روغن می شود. از دیگر موارد مصرف ظرف اسپری می توان به کاربرد آن در کنار سالادها اشاره کرد، در مورد سالادهایی که به مصرف روغن زیتون نیاز دارند بهتر است از این محصول استفاده نمایید، با این کار شما می توانید تمام نقاط سالاد را آغشته به روغن زیتون کرده و ضمنا از مصرف زیاد چربی نیز پرهیز نمایید.