. **سلامت پوست**: ویتامین C به تولید کلاژن کمک می‌کند که برای حفظ الاستیسیته و جوانی پوست ضروری است. 2. **تقویت سیستم ایمنی**: این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و می‌تواند در کاهش علائم سرماخوردگی و عفونت‌ها مؤثر باشد. 3. **آنتی‌اکسیدان**: آسکوربیک اسید به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌نماید. 4. **جذب آهن**: این ویتامین به جذب بهتر آهن از منابع غیر هم (غیر حیوانی) در رژیم غذایی کمک می‌کند، که برای جلوگیری از کم‌خونی مهم است. 5. **بدنسازی و ورزش**: ورزشکاران به دلیل خواص ضدالتهابی و ترمیمی آسکوربیک اسید، به مصرف آن توجه ویژه‌ای دارند. به‌طور کلی، آسکوربیک اسید نه تنها برای سلامتی انسان حائز اهمیت است بلکه در صنعت غذایی و دارویی نیز کاربرد دارد