همه ما می‌دانیم که ورزش‌های هوازی تا چه اندازه اهمیت دارند؛ و چقدر برای کاهش فشار و کلسترول خون و سلامت قلب مفیدند. چه شما پیاده روی، دوچرخه سواری و یا دویدن را انتخاب کنید، هر ورزشی که ضربان قلبتان را بالا ببرد، موجب افزایش مصرف کالری و آب شدنِ چربی‌ها نا‌خواسته‌تان می‌شود و در نتیجه افزایش تعادل بدن می گردد. اما این تنها نیمی از قضیه است. برای داشتن یک برنامه تناسب اندامِ متعادل، در کنار انجام ورزش‌های ایروبیک (هوازی) کار با وزنه نیز ضروری است. این کار به کاهش از دست دادن ماهیچه‌ها بر اثر افزایش سن، تقویت ماهیچه‌ها و بافت‌های ارتباطی، افزایش تراکم استخوان، کاهش ریسک جراحات و کاهش درد مفاصل کمک می‌کند. کاربرد این وزنه های متصل شونده برای افزایش قدرت عضلات بدن در ورزش می باشد. شما می توانید با وزنه های متصل شونده و حمل آن به راحتی و بدون دردسر عضلات پای خود ، دیگر عضلات بدن را تقویت کنید. اگر هنگام راه رفتن یا دویدن ،وزنه ماسه ای را ببندید ، سبب می شود که پاهایتان بسیار زودتر از قلب و ریه شما خسته شوند و با این روش ، قدرت عضلات پا را افزایش می دهید. ...