طناب بتل روپ را می‌توان یک شاهکار در ورزش‌های قدرتی نام برد؛ این وسیله برای عضلات بالاتنه بسیار مفید خواهد بود. در واقع با در دست گرفتن طناب و تکان دادن آن به‌صورت اصولی و حرفه‌ای، می‌توان بازو، کتف، زیربغل و شانه‌ها را تقویت کرد تا عضلات قدرتمندتری داشته باشیم. استفاده از این طناب برای افزایش تمرکز و هماهنگی ذهن نیز مفید است؛ در واقع باید هر دوطرف طناب را به طور یکسان در دست قرار دهید و به‌صورت یکسان فشار وارد کنید. با استفاده از این طناب علاوه بر افزایش فشار روی عضلات بالاتنه، عضلات پایین تنه نیز درگیر خواهد شد؛ کافی است کمی بخ پایین خم شوید و حرکات را انجام دهید ازاین‌رو می‌تواند فشار وارد شده به عضلات لگن، پا و دیگر عضلات را احساس کرد. این طناب در باشگاه‌های ورزشی سرپوشیده یا باشگاه‌‌هایی که در فضای باز قرار دارد استفاده می‌شود. البته که از مدل‌های سبک‌تر در خانه نیز می‌توان استفاده کرد.