توپ پیلاتس و یوگا قطر 75 سانتی متر بهمراه تلمبه پیلاتس، یوگا و ورزش‌هایی که برای تناسب اندام انجام می‌شوند، همگی دارای ابزار و لوازم خاص خود هستند. یکی از مزیت‌های استفاده ازتوپ پیلاتس و یوگا قابلیت استفاده از آن در همین ورزش‌ها است. در واقع توپ جیم بال برای تناسب اندام و فعالیت‌های تمرکزی مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از توپ پیلاتس و یوگا به علت انعطاف پذیری و قابلیت ارتجاعی که دارد، در درمان یا توانبخشی نیز رایج بوده است. به طور مثال بعضی از حرکات هستند که نیاز به تعادل دارند یا باید با کمی انعطاف و تعدیل انرژی، حرکت مورد نظر را انجام دهید که توپ جیم بال می‌تواند یک همراه خوب در این حرکات باشد. تمام افرادی که در ورزش‌های هوازی یا قدرتی فعالیت دارند، از این توپ برای افزایش استقامت یا پرورش اندام خود استفاده می‌کنند. در ورزش یوگا و پیلاتس، انعطاف پذیری بدن از اهمیت زیادی برخوردار است پس با خم شدن یا دراز کشیدن روی پشت، می‌توان انعطاف خوبی به بدن داد.