گینرها مکمل‌های غذایی هستند که به منظور افزایش وزن و توده عضلانی استفاده می‌شوند. این مکمل‌ها معمولاً شامل ترکیبی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها هستند. *خواص گینر 1.افزایش کالری: گینرها کالری‌های اضافی را به رژیم غذایی اضافه می‌کنند که به افزایش وزن کمک می‌کند. 2.افزایش توده عضلانی: پروتئین‌های موجود در گینرها به ساخت و ترمیم عضلات بعد از تمرینات سخت کمک می‌کنند. 3.تامین انرژی: کربوهیدرات‌های موجود در گینرها منبع خوبی برای تأمین انرژی در طول تمرینات ورزشی هستند. 4.حفظ سطح قند خون: مصرف گینر در طی روز می‌تواند به حفظ سطح قند خون و جلوگیری از افت انرژی کمک کند. 5.هضم آسان: بسیاری از گینرها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که هضم آن‌ها آسان باشد، بنابراین برای افرادی که مشکل در مصرف غذا دارند، گزینه مناسبی هستند. *افرادی که به گینر نیاز دارند: 1.بدنسازان و ورزشکاران: افرادی که در ورزش‌های قدرتی فعالیت می‌کنند و می‌خواهند توده عضلانی خود را افزایش دهند. 2.افراد لاغر: افرادی که به طور طبیعی وزن کم دارند و برای افزایش وزن خود دچار مشکل هستند. 3.افراد با متابولیسم بالا: افرادی که دارای متابولیسم سریع هستند و نیاز به دریافت کالری بیشتری دارند. 4.افراد در حال بهبودی: کسانی که پس از بیماری یا جراحی نیاز به افزایش وزن و توده عضلانی دارند. *تأثیر گینر بر آقایان افزایش توده عضلانی: آقایان معمولاً به دلیل هورمون‌های تستوسترون بیشتر، به راحتی‌ ...