👈گردو باغی چرب و پرخاصیت کوهستانی مریوان کوردستان روستاهای اطراف دریاچه زریبار 👈لطفا" بزرگوارانی خرید فرمایند که با محصولات طبیعی آشنایی دارند🙏💐 👈پوست نازک، سایز بزرگ و متوسط،پوست مغز قهوه ایی،سرخ و سفید هرسه دارد👌 👈فی کیلو 430هزار تومان،درجه بسیار خوب تا عالی این گردو باغی طبیعی کوهستانی مریوان پرخاصیت هستش 🌹🇳 🇴 🇯 🇦 🇳🌹 گردو و خواص: اگرچه گردو سرشار از چربی و کالری است، اما جایگزینی آن با سایر مواد غذایی موجود در رژیم غذایی، باعث چاقی و اضافه وزن نمی‌شود. گردو از لحاظ دارا بودن چربی‌های چنداشباع‌نشده از بیشتر مغزها غنی‌تر است. فراوان‌ترین چربی موجود در گردو اسید چرب امگا-6 است که اسید لینولئیک نامیده می‌شود. همچنین گردو دارای درصد نسبتا بالایی اسید چرب امگا-3 است که آلفا لینولنیک اسید (ALA) نامیده می‌شود. مقدار این اسید چرب در گردو 8 تا 14 درصد کل محتوای چربی گردو است. در واقع گردو تنها مغزی است که این مقدار قابل توجه از اسید چرب امگا-3 را در خود دارد و این اسید چرب مسئول بخش بزرگی از خواص گردو است. آلفا لینولنیک اسید برای سلامت قلب، کاهش التهابات و بهبود ترکیب چربی خون مفید است. همچنین آلفا لینولنیک اسید می‌تواند پیش‌ساز اسیدهای چرب امگا-3 بلندزنجیر EPA و DHA باشد که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارند. ویتامین‌ ها و مواد معدنی گردو منبع خوبی از برخی ویتامین ها و مواد معدنی است. ...