خرما خنیزی علاوه بر طعم فوق‌العاده، سرشار از خواص و فواید برای سلامتی است. برخی از مهم‌ترین خواص این خرما عبارتند از: منبع غنی انرژی: خرما خنیزی به دلیل داشتن قندهای طبیعی فراوان، یک منبع انرژی فوری و پایدار برای بدن است. این میوه برای ورزشکاران، افراد فعال و کسانی که نیاز به انرژی سریع دارند، بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی: خرما خنیزی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهند. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: فیبر موجود در خرما خنیزی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از بروز یبوست جلوگیری می‌کند. تقویت استخوان‌ها: خرما خنیزی حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری هستند. کاهش فشار خون: پتاسیم موجود در خرما خنیزی به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.