با آرد ارزن میشه نان درست کرد .کیک .شیرینی. سوپ و غیره که داخل نت میتونید تحقیق کنید ... پیشگیری از بیماری: سرعت بخشیدن به درمان جراحت‌ها؛ حفظ سلامت استخوان؛ حمایت از فعالیت‌های ضدقارچی و ضدمیکروبی بدن. ارزش غذایی: آهن؛ کلسیم؛ منیزیم؛ فسفر؛ پتاسیم؛ مس؛ منگنز؛ سلنیوم؛ تیامین؛ نیاسین؛ ریبوفلاوین؛ آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و تانن. 🌹