روش مصرف صبح ها ناشتا ۲ پیمانه متوسط به صورت خشک ، یا یک تا سه مرتبه در روز در فواصل زمانی مشخص یک پیمانه متوسط به صورت خشک یا همراه با نوشیدنی های ولرم (آب ، شیر ، آبمیوه و...) عسل ، روغن زیتون ، روغن کنجد و... میل نمایید.