🥙 ارده سفید: خوراکی سالم و مغذی تعریف: ارده سفید از دانه‌های کنجد سفید محلی، پس از پوست‌گیری، شستشو، خشک‌کردن و آسیاب، تهیه می‌شود. این محصول طبیعی بدون افزودنی بوده و به‌عنوان سوغات دزفول شناخته می‌شود. موارد مصرف: همراه با خرما، شیره خرما یا شیره انگور در کیک، شیرینی، دسر و سس‌هایی مانند سس شاورما 🌱 مهم‌ترین فواید ارده کنجد سفید کنترل فشار خون حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها بهبود عملکرد عروق و تنظیم فشار خون سلامت استخوان و پیشگیری از آرتروز سرشار از کلسیم، منیزیم، منگنز و زینک تقویت استخوان‌ها و کاهش خطر آرتروز کمک به لاغری چربی سالم و فیبر بالا افزایش سوخت‌وساز و کاهش احساس گرسنگی بهبود گوارش در بارداری غنی از فیبر کاهش یبوست و مشکلات گوارشی رفع کم‌خونی کمک به تولید گلبول قرمز بهبود تأمین اکسیژن بدن تقویت رشد و سلامت مو مواد مغذی ضروری برای موهای سالم زیبایی و شفافیت پوست تأمین آهن و بهبود رنگ و درخشش پوست کاهش استرس و اضطراب اثر مثبت تغذیه سالم بر آرامش روان ✅ جمع‌بندی: با افزودن ارده سفید به رژیم غذایی، می‌توان از مزایای گسترده آن در بهبود سلامت جسم و روان بهره‌مند شد.