تمرینات چابکی به افزایش سرعت و هماهنگی عصب و عضله کمک می کنند. برای دستیابی به آمادگی جسمانی و توانایی بدن برای تغییر مسیرها در ورزش هایی مانند فوتبال از تمرینات چابکی استفاده می شود. امروزه یکی از این نوع تمرینات، تمرین با حلقه های چابکی است. این حلقه ها از جنس پلاستیک با کیفیت و بادوام تولید شده اند. علاوه بر مقاومت بالا در برابر شکستگی، دارای وزن بسیار سبک می باشند تا حمل آن به محیط های مختلف برای ورزشکار دشوار نباشد. این حلقه ها به شکل ۸ ضلعی و گگ مجهز به بست های مخصوص اتصال هستند و شما می توانید آنها را متناسب با نوع تمرین خود چیدمان کنید. ابعاد هر کدام از آنها 45×52 ×19 سانتی متر و ضخامت 2 متر می باشد. تمامی افراد در گروههای سنی متفاوت، امکان استفاده از این حلقه های چابکی را دارند. انجام این تمرینات با این حلقه ها در باشگاه، من مخففزل و یا فضاهای باز، قابل اجرا است.