ارزش غذایی تخمه آفتابگردان ارزش غذایی 30 گرم تخمه آفتابگردان بوداده با پوست (معادل یک چهارم فنجان) به شرح زیر است: کالری: 175 چربی: 14.4 گرم پروتئین: 6.3 گرم کربوهیدرات: 5.1 گرم نمک: 1.2 گرم قند: 0.3 گرم خواص تخمه آفتابگردان چیست؟ تخمه آفتابگردان به دلیل وجود انواع ویتامین‌ها و مواد مغذی برای سلامتی همه افراد مفید می‌باشد. از خواص تخمه آفتابگردان می‌توان کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع التهابات داخلی، کمک به سلامتی پوست و مو را نام برد. مصرف تخمه آفتابگردان و کبد چرب نیز با یکدیگر ارتباط دارند. از جمله خواص تخمه آفتابگردان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: مفید برای کبد چرب کاهش کلسترول بد مفید برای پوست و مو بهبود دستگاه گوارش درمان اضطراب و افسردگی درمان عفونت‌ها افزایش سطح انرژی سلامت قلب رفع التهابات داخلی تقویت سیستم ایمنی بدن