هولاهوپ (Hula hoop) حلقه ای ورزشی تفریحی است که در خانه یا کلاس های ایروبیک برای انجام حرکات چرخشی دور کمر، شکم، ران، بازو و … استفاده می شود. وقتی هولاهوپ می زنید، همه اندام های بدن درگیر می شوند و مناسب ترین روش برای آب کردن چربی های تنه است که به سختی آب می شوند. حلقه زدن باعث سوزاندن چربی اطراف شکم و پهلو و در نتیجه لاغری این قسمت های بدن می شود. شما هنگام انجام ورزش حلقه لاغری یا هولاهوپ همه نقاط بدنتان را درگیر این ورزش هوازی می کنید و کالری سوزی در تمام نقاط بدن اتفاق می افتد تا وزنتان کم تر شود. استفاده از این نوع وسیله ورزشی دارای فواید بسیاری از جمله تقویت عضلات پشت، شکم، ران و پا دارد. هولاهوپ باعث از بین رفتن چربی های اضافه در محدوده شکم و پهلوها می شود. حلقه لاغری باغث بالا رفتن میزان انعطاف بدن، ایجاد فرمی زیبا و قدرتمند در قسمت پایین تنه، تقویت عضلات شانه، سرشانه و بازوها می شود.