توت خشک یک خوراکی بسیار خوشمزه و شیرین است که می توان از آن به عنوان یک میان وعده مفید و مقوی استفاده کرد. این خوراکی سالم از توت سفید به دست می آید. از این ماده غذایی پرخاصیت می توان در تهیه کیک ها، شیرینی ها، دسرها، غذاها، سالاد میوه، وعده صبحانه و همراه با چای استفاده کرد. ارزش غذایی توت خشک توت خشک به دلیل داشتن انواع ویتامین و مواد معدنی مهم، خواص بسیار زیادی برای حفظ سلامتی دارد. مواد تشکیل دهنده : مقدار در 100 گرم کالری : 43 کیلوکالری کربوهیدرات : 8 گرم فیبر : 7/1 گرم قند : 1/8 گرم چربی : 39/0 گرم پروتئین : 44/1 گرم مواد معدنی موجود در توت خشک توت خشک دارای مواد معدنی بسیار مهمی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، سدیم، مس، فسفر، سلنیوم و منیزیم می باشد. این خوراکی شیرین ویتامین های A، C، K1، E و برخی از ویتامین های گروه B مانند B2، B3، B6 و B9 را داراست. مزایای مصرف توت خشک مرغوب حال که تا حدودی با توت خشک آشنا شدید باید بدانید که خواص و ویژگی هایی که توت خشک برای سلامتی دارد چه می باشد به همین دلیل در ادامه به معرفی و بررسی این خواص برای سلامتی بدن شما می پردازیم. جلوگیری از بروز سرطان در ترکیب توت خشک آنتی اکسیدان های زیادی وجود دارند که از تمام سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آنتی اکسیدان آنتوسیانین می تواند موجب کاهش سطح کلسترول بد خون شود، در نتیجه به حفظ سلامتی قلب کمک شایانی می کند. ...