فواید چشم بند شواهد علمی نشان می‌دهند که استفاده از چشم بند یا همان ماسک خواب به ‌دلیل مسدود کردن نور محیط می‌تواند به اشخاص کمک کند تا خواب بهتری داشته و آرامش بیشتری را تجربه کنند. به‌ علاوه استفاده از ماسک در درمان دردهای میگرنی موثر بوده و همچنین می‌تواند فواید آرایشی و بهداشتی هم برای پوست ناحیه اطراف چشم، جلوگیری از چروک، خشکی و پف ‌کردن چشم‌ها داشته باشد. چشم بند خواب باید از پارچه مرغوبی تهیه شده باشد. قراردادن این وسیله به‌ مدت طولانی برروی چشم حتی می‌تواند گاهی آزاردهنده باشد. بنابراین بهتر است از چشم بندهایی از جنس پارچه‌های ابریشمی و پنبه‌ای استفاده کنید.