پونه خشک را برای تقویت معده، کاهش وزن، ضد درد و اسپاسم، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و خستگی و افزایش انرژی، درمان بی خوابی استفاده میکنند.حاوی آنتی اکسیدان : پونه خشک سرشار از آنتی اکسیدان است. به این صورت که ترکیبات آن به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر در بدن کمک می کند. و از ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل سرطان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند. درمان عفونت : این محصول دارای ترکیبات خاصی است که خواص ضد باکتریایی بالایی دارد. به طوری که در برابر ۲۳ گونه باکتری موثر است. مشخص شده است این محصول به جلوگیری از رشد باکتری ها که  باعث عفونت می شود کمک بسزایی می کند. جلوگیری از عفونت ویروسی : این گیاه علاوه بر مبارزه با باکتری ها دارای خواص ضد ویروسی نیز می باشد. که این خاصیت به دو ترکیب کارواکرول و تیمول باز می گردد. و باعث می شود پونه خشک تاثیر زیادی بر عفونت های ویروسی در انسان داشته باشد. درمان دیابت : ترکیبات موجود در این گیاه به مدیریت دیابت نوع ۲ کمک می کند. به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی تاثیر آن بر سیستم ایمنی بدن و توانایی که در جلوگیری از مرگ سلولی دارد.