یک میان وعده سالم و خوشمزه بدون افزودنی ها دارای پروتئین ▎خواص دانه چیا: 1. غنی از فیبر: دانه‌های چیا حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به بهبود هضم و سلامت روده کمک می‌کند. 2. منبع پروتئین: این دانه‌ها منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند و می‌توانند احساس سیری را افزایش دهند. 3. اسیدهای چرب امگا-3: دانه‌های چیا غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به سلامت قلب و مغز کمک می‌کنند. 4. آنتی‌اکسیدان‌ها: این دانه‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب و محافظت از سلول‌ها کمک کنند. ▎خواص نارگیل: 1. چربی‌های سالم: نارگیل حاوی چربی‌های اشباع شده سالم (مانند تری‌گلیسیریدهای زنجیره‌ای متوسط) است که ممکن است به افزایش انرژی و بهبود عملکرد متابولیسم کمک کند. 2. منبع پتاسیم: نارگیل حاوی پتاسیم است که به حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند. 3. خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی: روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. 4. ...