خرمای پیارم سرشار از فیبر و آهن است و به بهبود گوارش و تقویت خون‌سازی کمک می‌کند. قند طبیعی و پتاسیم موجود در آن باعث افزایش انرژی و کاهش ضعف و بی‌حالی در دوران قاعدگی می‌شود. همچنین با داشتن منیزیم و آنتی‌اکسیدان، به کاهش دردهای عضلانی و تنظیم خلق‌وخو در این دوره کمک می‌کند.