عرق بابونه یکی از پرکاربردترین و ارزشمندترین عرقیات گیاهی در طب سنتی ایرانی است که از گل‌های گیاه بابونه تهیه می‌شود. این گیاه از دیرباز به‌دلیل خواص دارویی، آرام‌بخش و ضدالتهابی مورد توجه بوده و عرق آن نیز فواید مشابهی دارد. خواص و فواید عرق بابونه: آرام‌بخش اعصاب و ضد اضطراب: عرق بابونه با تأثیر مستقیم بر سیستم عصبی، سبب کاهش استرس، اضطراب و بی‌قراری می‌شود. مصرف آن در شب می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. کمک به هضم و رفع ناراحتی‌های گوارشی: یکی از کاربردهای اصلی عرق بابونه، کمک به بهبود هضم، رفع نفخ، دل‌درد و اسپاسم معده است. این عرق با خاصیت ضدالتهابی خود می‌تواند به کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) نیز کمک کند. ضد التهاب و ضد باکتری: عرق بابونه خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد و می‌تواند در درمان التهابات خفیف داخلی و خارجی بدن مؤثر باشد. تنظیم قاعدگی و کاهش دردهای قاعدگی: مصرف منظم و معتدل عرق بابونه به بانوان در تنظیم چرخه قاعدگی و کاهش دردهای ناشی از آن کمک می‌کند. تقویت سیستم ایمنی: با داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها، عرق بابونه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مفید برای پوست و مو: مصرف خوراکی یا استفاده موضعی از عرق بابونه می‌تواند در کاهش التهاب‌های پوستی، تسکین حساسیت و حتی شفاف‌سازی پوست نقش داشته باشد. روش مصرف: معمولاً روزانه یک استکان (نیم لیوان) ...